Se você assiste a vídeos de rotina no TikTok, mas estuda pela manhã, certamente pensou que determinados hábitos não seriam possíveis no seu dia a dia. Infelizmente, quem precisa ir cedo à escola nem sempre consegue organizar manter uma boa rotina matinal, não é mesmo? Porém, a verdade é que é possível ser produtiva e viver dias incríveis estudando no período matutino! 💜
Por isso, se você quer melhorar seus hábitos e viver sua melhor versão, hoje vamos te contar como transformar sua vida sem atrapalhar os estudos!
Organize-se na noite anterior para ir à escola pela manhã
Um erro de muitos estudantes que estudam de manhã é a falta de organização. Se você entra na escola às 7h, será realmente difícil organizar tudo antes de sair de casa, principalmente caso você precise pegar ônibus ou metrô.
Portanto, reserve meia hora da noite anterior para fazer algumas coisas que irão garantir que seu dia vai começar melhor. Sendo assim, veja abaixo uma pequena lista que vai te ajudar a se nortear!
- Separe seu uniforme, casaco e acessórios que pretende usar. Dessa forma, no dia seguinte você poderá se arrumar sem pressa!
- Já tire da mochila os livros que não serão necessários e coloque os materiais que irá precisar nas aulas da próxima manhã;
- Se certifique de imprimir e colocar em uma pasta ou em algum compartimento da sua mochila os trabalhos que você precisará entregar;
- Coloque seu celular para carregar para evitar o risco de acordar com ele descarregado;
- Caso você tenha o hábito de preparar um lanche para levar à escola, se possível, faça isso na noite anterior e deixe na geladeira, assim como uma garrafa de água. Com isso, de manhã você só precisará pegar tudo e colocar na bolsa.
Crie um pequeno ritual pela manhã que funcione para você
Embora pareça impossível ter uma rotina pela manhã antes de ir para a escola, otimize o tempo que você tem nesse período do dia. Por exemplo, se você precisa sair de casa por volta de 6h para chegar ao colégio no horário certo, certamente não conseguirá fazer uma rotina de skincare, meditações, entre tantas outras coisas.
No entanto, alguns pequenos hábitos já vão transformar seus dias. Em vez de simplesmente escovar os dentes, se arrumar para a escola e sair deixando tudo bagunçado, tente arrumar sua cama antes de sair e agradecer, ainda que mentalmente, por três coisas que fazem parte da sua vida.
Apesar de serem dois hábitos muito simples, arrumar a cama vai te dar a sensação de produtividade logo pela manhã. Além disso, você não terá que fazer essa pequena tarefa quando voltar para casa e se sentirá muito bem por ter um lugar um pouco mais organizado! Quanto à gratidão, esse é um pequeno hábito poderoso para tornar sua rotina mais leve.
Estabeleça uma rotina para o restante do seu dia
A vida de um estudante não se resume à escola. Por mais exigente que seja o local onde você estuda, com um pouco de paciência e disciplina você conseguirá ter outras atividades interessantes no seu dia a dia.
Então, se você chega em casa por volta das 14h e já almoçou na escola, é interessante reservar pelo menos 15 minutos para fazer algum tipo de atividade física. Caso tenha mais tempo, melhor ainda!
Por outro lado, se você não almoça no colégio, faça uma refeição logo que chegar, pois isso vai te ajudar a repor as energias que gastou ao longo da manhã. Em seguida, tire um tempo para descansar e depois você pode seguir para uma rápida caminhada, um treino leve ou algum esporte de sua preferência.
Por mais que tenha passado horas na escola, é essencial ter um período de estudos em casa. Sendo assim, dedique um tempinho da sua tarde para:
- Estudar o conteúdo novo que aprendeu;
- Revisar alguma matéria que estudou na semana anterior;
- Fazer os exercícios que foram passados no dia ou um trabalho escolar;
Ao estudar um pouco por dia, você terá um desempenho melhor nas provas, vai ter mais facilidade na fase de vestibulares ou vestibulinhos e diminuirá os riscos de se sobrecarregar.
Após os estudos, tenha um momento para você. Esse tempo livre pode servir para ver um episódio de uma série, usar as redes sociais ou sair com seus amigos, por exemplo. Ademais, lembre-se que, dependendo do seu estilo de vida, você também precisa pensar no tempo que deve dedicar às suas tarefas pessoais! Se você tem o compromisso com sua família de lavar a louça ou ajudar a limpar a casa, lembre-se de deixar pelo menos uma hora do seu dia para isso.
Cronograma diário para quem estuda pela manhã
Um cronograma vai te ajudar muito a ter uma boa rotina. Para isso, você deve levar em consideração as suas tarefas, horários fixos e atividades que podem ocorrer em horários livres.
Mas, para te auxiliar nesse processo, segue abaixo um exemplo de cronograma diário para quem estuda pela manhã. Adapte isso para a sua realidade e coloque em prática para se tornar uma pessoa mais produtiva!
Manhã
- 5h30: acordar, arrumar a cama, se arrumar e tomar café da manhã
- 6h00: sair para ir à escola
- 7h00: início do horário de aulas
- 10h00: intervalo na escola
- 10h20: retorno ao período de aulas
- 13h00: final do período de aulas
Tarde
- 14h00: chegada em casa
- 14h15: almoço e descanso
- 15h00: atividade física
- 15h30: momento de estudos
- 17h00: lazer
É legal ter em mente que o mais importante na hora de estudar é a qualidade. Por isso, você não precisa de longas horas seguidas de estudos; se conseguir aprender mais rápido, ótimo! Se precisar de mais tempo, sem problemas!
Noite
- 18h00: alguma tarefa em casa ou algo que faça parte da sua vida, como um curso extracurricular ou uma fonte de renda, por exemplo
- 19h30: jantar
- 20h00: pratique algum hobby, como ver um vídeo, praticar música, pintura…
- 20h30: tome um banho e organize as coisas para o dia seguinte
- 21h00: faça sua rotina de skincare, meditação, leitura…
- 21h30: tente dormir neste horário para ter cerca de 8 horas de sono
Lembre-se, mais uma vez, de que essa é apenas uma sugestão de rotina e você deve ajustá-la de acordo com suas preferências e necessidades pessoais. Ademais, nem sempre é necessário colocar horários tão específicos; você pode definir apenas o período do dia em que vai realizar determinadas coisas.
No fim das contas, o mais importante é encontrar um equilíbrio entre os estudos, atividades físicas, descanso e tempo livre para ter um dia produtivo e saudável.